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<title>Runner’s High</title>

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<h1 id="firstHeading" class="firstHeading mw-first-heading"><span class="mw-page-title-main">Runner’s High</span></h1>

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<div id="mw-content-text" class="mw-body-content mw-content-ltr" lang="de" dir="ltr"><div class="mw-content-ltr mw-parser-output" lang="de" dir="ltr"><p><b>Runner’s High</b>, im Deutschen auch <b>Läuferhoch</b> genannt, bezeichnet ein beim <a href="Langstreckenlauf" title="Langstreckenlauf">Langstreckenlauf</a>, beim <a href="Radsport" title="Radsport">Radsport</a>, beim Rudern und beim Langstrecken-Schwimmen auftretendes Hochgefühl. Der Sportler erlebt idealerweise einen schmerzfreien und <a href="Euphorie" title="Euphorie">euphorischen</a> Gemütszustand, der ihn die körperliche Anstrengung vergessen lässt und ihm das Gefühl gibt, „ewig“ weiterlaufen zu können.

</p><p>Dieser Zustand ist individuell verschieden und tritt, wenn überhaupt, erst ab einer Belastungsintensität von circa 80 Prozent der <a href="Maximale_Sauerstoffaufnahme" title="Maximale Sauerstoffaufnahme">maximalen Sauerstoffaufnahme</a> auf. Wenn dann die Belastungsintensität geringfügig zurückgenommen wird (z. B. durch leichtes Bergablaufen), ist die Wahrscheinlichkeit einer Endorphinausschüttung, die größer ist als der aktuelle Endorphinbedarf und somit ein Runner’s High auslöst, am größten. Auch beim Gewichtheben kann es durch <a href="Enkephaline" title="Enkephaline">Enkephaline</a> zu einem ähnlichen Phänomen kommen.<sup id="cite_ref-1" class="reference"><a href="#cite_note-1"><span class="cite-bracket">[</span>1<span class="cite-bracket">]</span></a></sup>

</p><p>Die <a href="Euphorie" title="Euphorie">Euphorie</a> wurde lange Zeit auf die im Blut nachweisbare Ausschüttung von <a href="Endorphin" class="mw-redirect" title="Endorphin">Endorphinen</a> zurückgeführt. Einer Gruppe deutscher Forscher um Johannes Fuß gelang es aber im Jahr 2015 zu zeigen, dass die Ausschüttung körpereigener Cannabinoide (sogenannte <a href="Endocannabinoide" class="mw-redirect" title="Endocannabinoide">Endocannabinoide</a>) notwendig für das Auftreten des <i>Runner’s High</i> ist.<sup id="cite_ref-fuss_2-0" class="reference"><a href="#cite_note-fuss-2"><span class="cite-bracket">[</span>2<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> Während die medikamentöse Blockade der Cannabinoid-Rezeptoren das Runner’s High verschwinden ließ, hatte die Blockade der Endorphin-Rezeptoren keinen Einfluss auf das Phänomen.

Letztgenannter Befund konnte von der Arbeitsgruppe im Jahr 2021 auch im Menschen nachgewiesen werden, die keinen Einfluss von Endorphinen auf den euphorischen Gemütszustand und die verringerte Ängstlichkeit nachweisen konnten.<sup id="cite_ref-3" class="reference"><a href="#cite_note-3"><span class="cite-bracket">[</span>3<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> Nach einer weiteren 2015 publizierten Studie an Mäusen<sup id="cite_ref-4" class="reference"><a href="#cite_note-4"><span class="cite-bracket">[</span>4<span class="cite-bracket">]</span></a></sup> ist auch das von Fettzellen produzierte Hormon <a href="Leptin" title="Leptin">Leptin</a> sowohl für Bewegungsdrang als auch für Hungergefühl verantwortlich und beeinflusst so auch die Ausschüttung des Neurotransmitters Dopamin in Belohnungszentren des Gehirns.

</p><p>Untersuchungen an <a href="Ruderer" class="mw-redirect" title="Ruderer">Ruderern</a> („Rower’s High“) weisen auf eine soziale Komponente der Hormonausschüttung hin.<sup id="cite_ref-5" class="reference"><a href="#cite_note-5"><span class="cite-bracket">[</span>5<span class="cite-bracket">]</span></a></sup><sup id="cite_ref-6" class="reference"><a href="#cite_note-6"><span class="cite-bracket">[</span>6<span class="cite-bracket">]</span></a></sup><sup id="cite_ref-7" class="reference"><a href="#cite_note-7"><span class="cite-bracket">[</span>7<span class="cite-bracket">]</span></a></sup>

</p>

<div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Siehe_auch">Siehe auch</h2></div>

<ul><li><a href="Mann_mit_dem_Hammer" title="Mann mit dem Hammer">Mann mit dem Hammer</a></li>

<li><a href="Flow_(Psychologie)" title="Flow (Psychologie)">Flow (Psychologie)</a></li></ul>

<div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Weblinks">Weblinks</h2></div>

/* start https://de.wikipedia.org/ */

.mw-parser-output .webarchiv-memento a{color:inherit}

/* end https://de.wikipedia.org/ */

</style><a rel="nofollow" class="external text" href="https://web.archive.org/web/20170113175725/http://www.zeit.de/news/2015-10/05/wissenschaft-das-glueck-des-laeufers-und-die-endocannabinoide-05211402"><i>Das Glück des Läufers und die Endocannabinoide</i>.</a> (<span class="webarchiv-memento"><a href="Webarchivierung#Begrifflichkeiten" title="Webarchivierung">Memento</a></span> vom 13. Januar 2017 im <i><a href="Internet_Archive" title="Internet Archive">Internet Archive</a></i>) <a href="Die_Zeit" title="Die Zeit">Zeit Online</a>, 5. Oktober 2015</li></ul>

<div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Einzelnachweise">Einzelnachweise</h2></div>

<li id="cite_note-1"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-1">↑</a></span> <span class="reference-text"><a href="Arnd_Kr%C3%BCger" title="Arnd Krüger">Arnd Krüger</a>, Johannes Wildmann: <i>Die Bedeutung der körpereigenen Opiate für den Leistungssport.</i> In: <i>Leistungssport</i>, 15, 1985, 5, S. 49–54.</span>

</li>

<li id="cite_note-fuss-2"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-fuss_2-0">↑</a></span> <span class="reference-text">J. Fuss, J. Steinle, L. Bindila, M.K. Auer, H. Kirchherr, B. Lutz, P. Gass: <cite style="font-style:italic">A Runner’s high depends on cannabinoid receptors in mice</cite>. In: <cite style="font-style:italic">PNAS</cite>. 42. Jahrgang, <span style="white-space:nowrap">Nr.<span style="display:inline-block;width:.2em"> </span>112</span>, 2015, <span style="white-space:nowrap">S.<span style="display:inline-block;width:.2em"> </span>13105–13108</span>, <a href="Digital_Object_Identifier" title="Digital Object Identifier">doi</a>:<span class="uri-handle" style="white-space:nowrap"><a rel="nofollow" class="external text" href="https://doi.org/10.1073/pnas.1514996112">10.1073/pnas.1514996112</a></span>.<span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Ajournal&rfr_id=info:sid/de.wikipedia.org:Runner%E2%80%99s+High&rft.atitle=A+Runner%E2%80%99s+high+depends+on+cannabinoid+receptors+in+mice&rft.au=J.+Fuss%2C+J.+Steinle%2C+L.+Bindila%2C+...&rft.date=2015&rft.doi=10.1073%2Fpnas.1514996112&rft.genre=journal&rft.issue=112&rft.jtitle=PNAS&rft.pages=13105-13108&rft.volume=42.+Jahrgang" style="display:none"> </span></span>

</li>

<li id="cite_note-3"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-3">↑</a></span> <span class="reference-text">Michael Siebers, Sarah V. Biedermann, Laura Bindila, Beat Lutz, Johannes Fuss: <cite style="font-style:italic">Exercise-induced euphoria and anxiolysis do not depend on endogenous opioids in humans</cite>. In: <cite style="font-style:italic">Psychoneuroendocrinology</cite>. <span style="white-space:nowrap">Band<span style="display:inline-block;width:.2em"> </span>126</span>, <a href="Internationale_Standardnummer_f%C3%BCr_fortlaufende_Sammelwerke" title="Internationale Standardnummer für fortlaufende Sammelwerke">ISSN</a> <span style="white-space:nowrap"><a rel="nofollow" class="external text" href="https://zdb-katalog.de/list.xhtml?t=iss%3D%220306-4530%22&key=cql">0306-4530</a></span>, <span style="white-space:nowrap">S.<span style="display:inline-block;width:.2em"> </span>105173</span>, <a href="Digital_Object_Identifier" title="Digital Object Identifier">doi</a>:<span class="uri-handle" style="white-space:nowrap"><a rel="nofollow" class="external text" href="https://doi.org/10.1016/j.psyneuen.2021.105173">10.1016/j.psyneuen.2021.105173</a></span> (<a rel="nofollow" class="external text" href="https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0306453021000470">sciencedirect.com</a> [abgerufen am 24. Februar 2021]).<span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Ajournal&rfr_id=info:sid/de.wikipedia.org:Runner%E2%80%99s+High&rft.atitle=Exercise-induced+euphoria+and+anxiolysis+do+not+depend+on+endogenous+opioids+in+humans&rft.au=Michael+Siebers%2C+Sarah+V.+Biedermann%2C+Laura+Bindila%2C+...&rft.doi=10.1016%2Fj.psyneuen.2021.105173&rft.genre=journal&rft.issn=0306-4530&rft.jtitle=Psychoneuroendocrinology&rft.pages=105173&rft.volume=126" style="display:none"> </span></span>

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<li id="cite_note-4"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-4">↑</a></span> <span class="reference-text"><a rel="nofollow" class="external text" href="http://www.wissenschaft.de/home/-/journal_content/56/12054/7826070/Was-Fett-mit-dem-Runner’s-High-zu-tun-hat/">Studie an Mäusen</a></span>

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<li id="cite_note-5"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-5">↑</a></span> <span class="reference-text">H. Boecker, T. Sprenger, M.E. Spilker et al.: <cite style="font-style:italic">The runner’s high: opioidergic mechanisms in the human brain</cite>. In: <cite style="font-style:italic">Cereb. Cortex</cite>. 18. Jahrgang, <span style="white-space:nowrap">Nr.<span style="display:inline-block;width:.2em"> </span>11</span>, November 2008, <span style="white-space:nowrap">S.<span style="display:inline-block;width:.2em"> </span>2523–2531</span>, <a href="Digital_Object_Identifier" title="Digital Object Identifier">doi</a>:<span class="uri-handle" style="white-space:nowrap"><a rel="nofollow" class="external text" href="https://doi.org/10.1093/cercor%2Fbhn013">10.1093/cercor/bhn013</a></span>, <a class="external mw-magiclink-pmid" rel="nofollow" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18296435?dopt=Abstract">PMID 18296435</a>.<span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Ajournal&rfr_id=info:sid/de.wikipedia.org:Runner%E2%80%99s+High&rft.atitle=The+runner%E2%80%99s+high%3A+opioidergic+mechanisms+in+the+human+brain&rft.au=H.+Boecker%2C+T.+Sprenger%2C+M.E.+Spilker+et+al.&rft.date=2008-11&rft.doi=10.1093%2Fcercor%2Fbhn013&rft.genre=journal&rft.issue=11&rft.jtitle=Cereb.+Cortex&rft.pages=2523-2531&rft.pmid=18296435&rft.volume=18.+Jahrgang" style="display:none"> </span></span>

</li>

<li id="cite_note-6"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-6">↑</a></span> <span class="reference-text">E.E. Cohen, R. Ejsmond-Frey, N. Knight, R.I. Dunbar: <cite style="font-style:italic">Rowers’ high: behavioural synchrony is correlated with elevated pain thresholds</cite>. In: <cite style="font-style:italic">Biol. Lett.</cite> 6. Jahrgang, <span style="white-space:nowrap">Nr.<span style="display:inline-block;width:.2em"> </span>1</span>, Februar 2010, <span style="white-space:nowrap">S.<span style="display:inline-block;width:.2em"> </span>106–108</span>, <a href="Digital_Object_Identifier" title="Digital Object Identifier">doi</a>:<span class="uri-handle" style="white-space:nowrap"><a rel="nofollow" class="external text" href="https://doi.org/10.1098/rsbl.2009.0670">10.1098/rsbl.2009.0670</a></span>, <a class="external mw-magiclink-pmid" rel="nofollow" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19755532?dopt=Abstract">PMID 19755532</a> (<a rel="nofollow" class="external text" href="http://rsbl.royalsocietypublishing.org/content/6/1/106.long">royalsocietypublishing.org</a>).<span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Ajournal&rfr_id=info:sid/de.wikipedia.org:Runner%E2%80%99s+High&rft.atitle=Rowers%E2%80%99+high%3A+behavioural+synchrony+is+correlated+with+elevated+pain+thresholds&rft.au=E.E.+Cohen%2C+R.+Ejsmond-Frey%2C+N.+Knight%2C+...&rft.date=2010-02&rft.doi=10.1098%2Frsbl.2009.0670&rft.genre=journal&rft.issue=1&rft.jtitle=Biol.+Lett.&rft.pages=106-108&rft.pmid=19755532&rft.volume=6.+Jahrgang" style="display:none"> </span></span>

</li>

<li id="cite_note-7"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-7">↑</a></span> <span class="reference-text">R.G. Pestell, D.M. Hurley, R. Vandongen: <cite style="font-style:italic">Biochemical and hormonal changes during a 1000 km ultramarathon</cite>. In: <cite style="font-style:italic">Clin. Exp. Pharmacol. Physiol.</cite> 16. Jahrgang, <span style="white-space:nowrap">Nr.<span style="display:inline-block;width:.2em"> </span>5</span>, Mai 1989, <span style="white-space:nowrap">S.<span style="display:inline-block;width:.2em"> </span>353–361</span>, <a class="external mw-magiclink-pmid" rel="nofollow" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2548778?dopt=Abstract">PMID 2548778</a>.<span class="Z3988" title="ctx_ver=Z39.88-2004&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Ajournal&rfr_id=info:sid/de.wikipedia.org:Runner%E2%80%99s+High&rft.atitle=Biochemical+and+hormonal+changes+during+a+1000+km+ultramarathon&rft.au=R.G.+Pestell%2C+D.M.+Hurley%2C+R.+Vandongen&rft.date=1989-05&rft.genre=journal&rft.issue=5&rft.jtitle=Clin.+Exp.+Pharmacol.+Physiol.&rft.pages=353-361&rft.pmid=2548778&rft.volume=16.+Jahrgang" style="display:none"> </span></span>

</li>

</ol></div><div><div class="zim-footer">

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